Beleza Física

Cinco Atividades Físicas Para Fazer Em Família

Cinco Atividades Físicas Para Fazer Em Família

Além dos benefícios físicos e sociais, os esportes em grupo também garantem mente e espírito mais fortes.

A prática aumenta a autoestima e, em melhor forma, os participantes ficam mais felizes com os seus corpos.

Fato é que seus praticantes gozam de uma melhora considerável no que diz respeito à qualidade de vida.

Se você quer rir mais, faça atividades físicas em grupo, a prática aumenta os níveis de dopamina e de serotonina, que são os hormônios que influenciam diretamente no humor.

Algumas atividades físicas que vão aproximar você e sua família:

Parques

Estes locais são grandes e abertos, com espaço para correria e jogos. Bicicleta, patins, soltar pipa e claro, brincadeiras nos brinquedos que, muitas vezes, estão espalhados pelos parques, como escorregadores, balanços… e uma sessão de alongamento ao ar livre

Atividades em Casa

Existem atividades físicas que podem ser praticadas dentro de casa. Pega pega, esconde esconde, videogames com movimentos (Wii, Kinect) e gincanas em família. A tecnologia, os videogames com movimentos, podem ser uma ótima solução

Futebol

Uma excelente atividade para a família toda. Não se esqueça das meninas,  as mulheres têm se mostrado cada vez mais interessadas e talentosas no esporte.

Tênis

Outro esporte excelente para a família é o tênis. A atividade é ótima para o desenvolvimento das crianças, tanto mental quanto fisicamente.

Clubes

As brincadeiras em piscinas costumam fazer grande sucesso com as crianças, tobogãs, escorregadores e bóias grandes garantem a diversão da criançada e de toda a família

Benefícios que os esportes em grupo trazem para a saúde de seus praticantes: melhora do condicionamento físico e capacidade cardiorrespiratória, fortalecimento muscular, perda de sobrepeso, aumento da flexibilidade e da coordenação motora.

A prática de atividades físicas em grupo proporciona ganhos indiretos, ajudam a aumentar a disposição para outras tarefas do dia, graças à liberação da endorfina, hormônio que diminui o stress e causa sensação de relaxamento e garantem melhores noites de sono.

Os esportes em família aproximam as pessoas, nas práticas em grupo as pessoas precisam interagir entre si para alcançarem um objetivo em comum.

O momento do esporte em grupo também representa uma válvula de escape para os participantes, o que ajuda a combater o estresse e a ansiedade.

Além de ser uma grande brincadeira em família ou com seus amigos.

Beleza Física

More in Beleza Física

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.