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Beleza Emocional

Corpo e Mente em Harmonia Para Aliviar as Emoções

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Se você já está por dentro do Beleza Sustentável, o conceito que vai revolucionar  positivamente a sua vida, você já deve conhecer a seguinte sequência:

Condicionamentos (Beleza Espiritual), levam você aos Pensamentos (Beleza Mental), que te levam aos Sentimentos (Beleza Emocional), que geram as Ações (Beleza Física), e os Resultados (Beleza Financeira).

Por isso, o mais importante é você saber que para você viver bem, com saúde, qualidade de vida e por muito tempo, corpo, mente e emoções estão totalmente interligados.

Imagina uma árvore, cheia de galhos. Bem, você acha que ela cresce assim, rapidamente? Não, de forma alguma. Os galhos representam as emoções.  E se estamos muito emocionais, principalmente com emoções negativas, partir para a ação será mais lento, mais demorado.

Para que você consiga ter um equilíbrio de corpo, mente e emoções, siga esses passos:

1 – Faça caminhadas diárias ou qualquer outro exercício aeróbico.

Aqui o mais importante é aumentar a oxigenação do cérebro, pois aumentando a oxigenação do cérebro, conseguimos escolher com mais precisão os pensamentos. Quando temos um maior controle dos pensamentos, também conseguimos controlar os sentimentos, as emoções.

Imagine um corpo com muitas emoções, emoções do passado, do presente, e que de alguma forma estão impedindo que a gente siga em frente. Compare esse corpo cheio de emoções, com uma árvore cheia de galhos, que não consegue mais crescer, e fica estagnada pelo peso dos galhos.

Ao fazermos exercícios aeróbicos é como se fossemos eliminando, aos poucos, esses galhos (emoções) já que, desta forma, ativamos o córtex pré-frontal, que vai “racionalizar” de alguma forma a geração de novos pensamentos, aumentando o nosso controle em relação a pensar, sentir e agir.

O simples fato de andar, ou correr, ou fazer qualquer exercício que ative o córtex pré-frontal, vai nos dar muito mais controle para atingirmos os nossos objetivos e chegarmos ao sucesso.

Em 2007, uma revista de grande repercussão nacional, trouxe uma pesquisa revelando que os atletas tinham uma capacidade maior de ter sucesso nos negócios, justamente por conta dessa maior ativação do córtex pré-frontal. Além disso, caminhar e fazer exercícios também farão com que você melhore o seu condicionamento físico, permitindo mais energia e disposição para as ações necessárias para o seu sucesso.

2 – Selecione com muito cuidado as pessoas que estão ao seu lado. Se você diariamente fica perto de uma pessoa que faz você se sentir mal, é fundamental, que você tome uma atitude e saia de perto dela. Entenda que segundo a Medicina Oriental, 80%  das doenças são causadas por emoções negativas sentidas a longo prazo. Se você continuamente tiver esse tipo de emoção negativa, o caminho será da doença, que é uma forma do corpo avisar que você precisa mudar algo na sua vida.

3 – Pratique o silêncio e evite ao máximo fazer comentário sobre as pessoas. Sim, quanto mais falamos, mais nos desequilibrarmos, já que ao falarmos, estamos com um canal aberto de geração de energias, principalmente quando falamos das pessoas, o que geralmente envolve emoção. Já ouviu falar daquele ditado, “fala mais do que pobre na chuva”? Sim, esse ditado está cheio de verdade. Quanto mais uma pessoa fala, maior a possibilidade que ela permaneça na pobreza, pois vai criando emoções, “galhos”, que vão impedindo que ela tome atitudes que vão levá-la ao sucesso.

Procure falar somente o necessário, sem perder tempo fazendo comentário sobre os outros ou qualquer tipo de julgamento. Isso é simplesmente perda de tempo, e pode comprometer o seu equilíbrio entre corpo, mente e emoções.

Bem, por hoje é só. Continue acompanhando o Portal Beleza Sustentável. COMPARTILHE o Beleza Sustentável com as pessoas que você ama e quer que fiquem bem.

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Beleza Emocional

Mestre em Saúde Pública pela Universidade de São Paulo, Graça Lara é Jornalista, com MBA Internacional em Gestão Ambiental. É responsável pela criação do primeiro Portal de Meio Ambiente da América Latina, em 1998. É criadora do Conceito Beleza Sustentável e autora do livro Beleza Sustentável - O Conceito Que Vai Mudar Sua Vida!

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