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Sua Beleza Física Começa Pela Respiração!

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Fundamental para a nossa sobrevivência, a respiração pode parecer um gesto simples e espontâneo. No entanto, a maioria das pessoas não respira corretamente. A respiração está intimamente ligada à consciência corporal e emocional. Respirar fundo pode ser a chave para uma vida mais plena e saudável. Sua Beleza Física começa pela respiração. Conheça alguns benefícios dessa prática.

 

Acalma

Sempre que estiver nervoso respire fundo. Essa velha máxima é verdadeira. Quando estamos em uma situação de estresse é comum ficarmos ofegantes. Dessa forma, nosso corpo não consegue absorver o oxigênio necessário e em resposta, os músculos se contraem, enrijecem e começa a produção de adrenalina, pois o corpo está se preparando para agir. Porém, se começarmos a respirar fundo, interrompemos esse ciclo e automaticamente relaxamos.

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Ajuda a desintoxicar o corpo

Nosso corpo libera 70% das toxinas por meio da respiração. Quando o sistema respiratório encontra-se comprometido por qualquer fator, os outros sistemas de desintoxicação precisam trabalhar dobrado, o que deixa o organismo mais fraco e suscetível a doenças.

 

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Auxilia na melhorara da postura

Para ser um vencedor é preciso sentir-se como tal, e uma boa postura pode fazer toda a diferença. Frequentemente a má postura está diretamente relacionada à forma precária como respiramos. Ao respirar profundamente, nossos pulmões se enchem de ar e automaticamente endireitamos a coluna e melhoramos a postura.

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Aumenta a capacidade cardiovascular

Ao fazer exercícios aeróbicos, como correr ou caminhar, por exemplo, nosso corpo transforma a gordura acumulada em energia. Respirar corretamente aumenta a capacidade cardiovascular, o que potencializa a queima dessa gordura.

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Melhora a digestão

Durante o processo de digestão o organismo consome uma quantidade maior de oxigênio. Respirar fundo ajuda, pois além de fornecer a quantidade de oxigênio necessário, proporciona maior circulação do sangue nos órgãos intestinais e otimiza o processo.

Fortalece os dois principais órgãos

Respirar fundo expande os pulmões e os faz trabalhar mais eficientemente. Além disso, a prática manda mais oxigênio para o sangue que é enviado ao coração, dessa forma, o órgão não precisa de tanto esforço para levar oxigênio para os órgãos.

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