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5 Dicas Para Emagrecer de Vez!

5 Dicas Para Emagrecer de Vez!

Estar com o corpo em forma é o desejo de todo mundo. Algumas pessoas passam a vida fazendo dieta e quando param, acabam engordando tudo de novo ou muito mais. Não existe medicamento e dieta que faça milagre ou mágica em seu corpo, mas você pode mudar para um novo estilo de vida e não sofrer mais com a balança. Selecionei 5 dicas que farão você emagrecer de vez.

 

1 – Esqueça as dietas. Reeduque-se

Se você pega uma dieta com um médico ou na internet e faz, vai emagrecer com certeza. O problema está em não ter uma reeducação alimentar e sim uma restrição. Ao passar o período, se você volta a comer tudo novamente os quilos também retornarão.

Então, para emagrecer de vez,  procure sempre lembrar o que come e principalmente porque come determinado alimento. Dessa forma você se reeduca e aprende a controlar mais seus desejos e excessos.

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2 – Beba muita água!

Em qualquer lugar que você procurar dicas para emagrecer, vai encontrar essa informação. Beba água! Quando achar que bebeu o suficiente, adicione mais alguns copos ao seu dia! A água ajuda na metabolização da gordura do seu corpo e por isso deve ser tomada sem medo.

Apesar de ser uma dica meio lógica, as pessoas não possuem o bom hábito de beber muita água durante seu dia. Isso acontece mesmo somente quando a sede aperta. Aproveite e tome bastante água gelada, principalmente se você faz exercícios.

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3 – Cuidado com os Carboidratos

Os carboidratos são grandes vilões de quem deseja perder peso. Você pode ingeri-los com mais tranquilidade no café da manhã. Por outro lado, no decorrer do dia eles devem ser evitados. Claro que existem planos alimentares onde há a exclusão total desses itens, mas lembre-se que eles são a maior fonte de energia que você tem para o seu corpo. Usando de forma inteligente, com certeza eles se tornarão favoráveis para seu emagrecimento.

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4 – Você pode viver bem com as suas tentações!

Esqueça essa ideia de que precisa viver longe de suas tentações para não consumi-las. O que deve acontecer é exatamente o contrário. Você precisa entender que, se deseja um corpo diferente, precisa de hábitos diferentes. Então trabalhe a sua consciência de poder passar próximo daquela guloseima que tanto gosta e não sofrer por não saboreá-la.

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5 – Você pode comer tudo… com cuidado!

Exatamente. Claro que no começo alguns alimentos precisam ser evitados para que a perda de peso aconteça. Depois que você chegar ao peso ideal, pode voltar a comer tudo, mas com cautela. Nada em exagero faz bem, mas você também não precisa deixar para sempre de lado um pedacinho de chocolate ou aquela pizza nos finais de semana com seus amigos preferidos.

“No conceito da Organização Mundial de Saúde, saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, não consistindo somente da ausência de uma doença ou de uma enfermidade.” (página 75 – Beleza Sustentável)

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