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As 5 dicas mais funcionais para o equilíbrio emocional

As 5 dicas mais funcionais para o equilíbrio emocional
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As 5 dicas mais funcionais para o equilíbrio emocional
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Vamos às cinco dicas:
1- Pare de falar coisas que não servem para nada. Quando você fala, você gasta energia. Quando você fala de pessoas, geralmente você utiliza muita emoção para se expressar e com isso você acaba gerando muitas emoções. Em quase 90% dos casos, isso é pura perda de energia e o pior você acaba se desequilibrando mais emocionalmente. Veja, aqui não estamos falando se ético ou não falar dos outros. Aqui estamos destacando que falar dos outros é ruim para a sua saúde. Sim! Exatamente isso. Por isso, ao querer falar de alguém pense duas vezes. E não perca sua energia e desequilibre as suas emoções simplesmente para ter algum assunto diferente para falar.

2 – Pare de ver programas de TV, ouvir rádio, ou ler revistas com notícias ruins e que só falam de coisas negativas. Esse tipo de veículo tem o objetivo de te desequilibrar emocionalmente, gerando principalmente medos e preocupações.

3- Faça exercícios físicos, todos os dias.

4 – Aprenda a respirar. Em breve vamos trazer uma matéria ensinando você a respirar corretamente. Por incrível que pareça, muitas pessoas não sabem respirar. Respiram pelo tórax, quando deveriam respirar pelo diafragma. Respirar corretamente oxigena o cérebro, ativa o córtex pré-frontal e equilibra as suas emoções.

5- Fique longe de pessoas que fazem você se sentir mal. Não importa o grau de parentesco, mas se você está ao lado de uma pessoa que faz você se sentir mal o tempo todo, você pode até continuar perto dela, mas saiba que isso, mais cedo ou mais tarde,  comprometerá a sua saúde. Lembre-se: segundo a Medicina Oriental, 80% das doenças são causadas por emoções negativas sentidas a longo prazo.

Bem, por hoje é só. Continue acompanhando o Portal Beleza Sustentável. COMPARTILHE o Beleza Sustentável com as pessoas que você ama e quer que fiquem bem.

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Beleza Emocional

Mestre em Saúde Pública pela Universidade de São Paulo, Graça Lara é Jornalista, com MBA Internacional em Gestão Ambiental. É responsável pela criação do primeiro Portal de Meio Ambiente da América Latina, em 1998. É criadora do Conceito Beleza Sustentável e autora do livro Beleza Sustentável - O Conceito Que Vai Mudar Sua Vida!

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